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C.I.A.D
CENTRE INTERNATIONAL D'AUTO DEFENSE
 
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Pourquoi se mettre à l’Auto-Défense :

Les raisons d'un succès qui se conjugue au féminin.

 

Le concept de l’Auto-Défense est d'apprendre à se défendre avec des techniques simples, efficaces et accessibles à tous. Une discipline complète qui permet de se défouler, d'apprendre à s'affirmer et qui permet aussi de vivre plus sereinement. Voici quelques bonnes raisons qui expliquent l'enthousiasme autour de ce sport.

 

L'Auto-défense, un sport qui répond aux besoins des femmes

Que cela soit pour évacuer les tensions accumulées dans leur vie active ou par soucis de sécurité, les femmes ont massivement investi les clubs de boxe, les cours de self-défense et les dojos. Les sports de combat se sont ainsi démocratisés et ne sont plus uniquement fréquentés par la gente masculine. Les clubs ont donc adapté leur offre pour proposer des cours spécifiques en fonction des besoins de leurs nouvelles clientes. L'objectif : proposer des séances adaptées aux situations que les femmes peuvent rencontrer dans leur quotidien et éviter un regard masculin qui peut parfois gêner dans la pratique.

Apprendre à éviter les situations sensibles

La première étape du self-défense est de repérer les situations qui peuvent devenir sensibles. Pendant les cours, on est confronté à diverses mises en scène dans lesquelles, on peut se retrouver dans la vie de tous les jours.
On apprend donc à repérer des comportements douteux ou des situations qui peuvent devenir sensibles afin de les éviter dès que possible.

Avoir la bonne attitude et les bons réflexes en cas d'agression

L'Auto-défense nous apprend à réagir en cas d'agression verbale ou physique en ayant la bonne attitude que cela soit au niveau du regard, de la voix ou des gestes à avoir.
Pendant les cours, on découvre également des techniques pour gérer son stress et sa peur afin d'être en pleine possession de ses moyens quel que soit la situation.

Apprendre à se défendre en cas de confrontation

Il peut arriver que l'on se retrouve confronté à notre agresseur. Pendant les cours, on nous enseigne également plusieurs réflexes et gestuels pour éviter les coups. On apprend également à donner des coups simples et efficaces en cas de confrontation.

S'affirmer et avoir confiance en soi

L'Auto-défense comme tous les sports de combat nous oblige à être plus sûr de soi. Comme on apprend à se défendre physiquement, on appréhende moins les autres. On apprend à prendre des initiatives et à avoir confiance en notre force.

Se défouler et faire du sport

Pour se défendre, il faut être en forme. Pendant, la séance, on effectue différents exercices cardio et de renforcement musculaire pour gagner en force et en puissance. On en ressort plus fort !

En résumé, l'Auto-Défense est une discipline riche qui nous invite principalement à réagir de manière adaptée et dont les conseils s'étendent à de nombreuses situations de la vie ! Alors, on s'y met ?

L'équipe du CIAD vous attend pour les premières formations. A bientôt.

 



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Bien plus qu'une méthode de défense adaptée à la morphologie et condition physique de chacune, la pratique régulière de l'Auto Défense permet aussi de se dépenser intelligemment et apporte bien-être et maîtrise de soi.

Chaque année, elles sont de plus en plus nombreuses à nous rejoindre, certaines parfois après avoir été victime d'acte d'incivilité ou d'agression.

Alors Mesdames !! si vous désirez pratiquer une activité physique répondant à vos exigences, encadrée par des formateurs, dans une ambiance sympathique de surcroît, n'hésitez plus et intégrer l'Auto Défense au CIAD.

 

 

 

 

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L'Auto Défense au Féminin
 
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